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明星的减肥食谱,营养师最推荐哪个?

发布时间:2022-07-12 17:26:27 来源:金辉农业网

明星的减肥食谱,营养师最推荐哪个?

明星的减肥食谱,营养师最推荐哪个?

这8位明星的减肥食谱,营养师最推荐哪个呢?一起来看看吧。

一、袁姗姗减肥食谱

特点

一周5天不吃精制碳水,即使全谷物和薯类也不是顿顿都吃,5天15顿正餐里只有7顿吃,所以绝对的低碳水,不吃主食就没有幸福感的主食控,就别试了。

肉选的是海鲜和鸡胸脯肉,这个我们可以借鉴,因为这两种肉的脂肪和能量都较低。

5天中的3天晚餐都只吃蔬菜,不管晚上是否需要烧脑加班,扛着饿到第二天都并非易事。

有两天欺骗日,但如果觉得其它5天亏待了自己,这两天放开吃,能量摄入也不容忽视。

改良

1、缺主食的那些顿加上主食,米饭、馒头也可以吃,关键是控制量。延伸

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